大暑，是二十四节气之一，也是干支历未月的下半月；今年的23日，就是今日。太阳到达黄经120°时。这时正值“中伏”前后，是一年中热的时期，气温高，农作物生长快，大部分地区的旱、涝、风灾也为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
为了安然度过这个夏日，根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：
1、夏季是肠胃炎的高发阶段，常见的原因有食物中毒，或吃了各种病毒，细菌，寄生虫所污染的食物和水。夏季确保饮食卫生显得尤为重要，多吃清洗干净的蔬菜水果，注重营养均衡，还可多吃些清补类食物。
2、夏天运动后必然会大量地出汗，如果运动时间过长，人体失水较多，会感到口干舌燥。有些人运动后马上大量饮水，一是觉得这样很痛快，还觉得只有大量饮水才能尽快补充身体所需。实际上这种做法是不正确的。因此，夏日运动后应适量补充水分，特别是补充淡盐水，而不要快速且大量饮水。
3、夏天出汗后，许多人喜欢用冷水淋浴，这对人的身体危害极大。因为夏季天气炎热，人的汗毛孔处于开泄状态，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可使人手足发冷，小腿抽筋，双目视物不清，甚至会得发热症。
4、夏季酷热的日子，室外气温很高，午后连外面的风都是热的。这时候，如果打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，大热天应在气温高的午后关上门窗，使室内气温保持在较低的水平。到傍晚再打开门窗，这样你的房间里会显得凉快些。
5、现在有些人晚上睡觉整夜开着空调，这种习惯易导致伤风，面瘫，关节疼痛，腹痛腹泻，造成身体的严重危害。所以夏季人们不但要按人体生物钟起居，做到早睡早起，睡时注意防凉，尽量不开空调睡觉，也不要长时间对着电风扇猛吹。
湖北J9集团电力设备有限公司的发展进入一个崭新的高峰的时刻，希望各位员工能够全力以赴，安然度过这个炎炎夏日，走向下一个高峰！
湖北J9集团电力设备有限公司行政部
2014年7月23日
